Palautuminen johtajan arjessa
Palautuminen ei ole palkinto työn jälkeen vaan suorituskyvyn edellytys. Näin rakennat sen arkeen.
Palautuminen nähdään usein asiana, joka ansaitaan kovan työn jälkeen. Huippu-urheilussa ajatus on päinvastainen: palautuminen on osa harjoittelua. Sama pätee johtamiseen.
Arjen palautuminen koostuu mikro- ja makrotauoista. Mikrotauot ovat muutaman minuutin hengitysharjoituksia, kävelyjä tai hetkiä ilman näyttöä kokousten välissä. Makrotauot ovat iltoja, viikonloppuja ja lomia, joina työ todella jää taka-alalle.
Kolme käytännön vinkkiä: suunnittele päivään vähintään kaksi 10 minuutin palautumishetkeä, lopeta työpäivä sovitulla rituaalilla ja suojaa unesi pitämällä nukkumaanmenoaika säännöllisenä.
Kun palautuminen on rakenteessa, suorituskyky ei ole enää tahdonvoiman varassa.
Haluatko viedä ajatuksen käytäntöön?
Varaa maksuton 30 minuutin konsultaatio.
Varaa maksuton konsultaatio